|
|
|
Если Вам недостаточно иметь только душ? Наши эргономичные и подогреваемые лежаки помогут Вам быстро позабыть о будничном стрессе......... |
|---|
|
Если терзают сомнения по поводу того, какую баню выбрать, то Вам сюда......... |
|
Какой же веник предпочесть? "Веником тело парим-здоровье себе дарим! " |
|
Далее...
Как правильно париться в русской бане.
Казалось бы, мытье в бане – процедура нехитрая! Однако тут существуют правила, незнание которых наносит организму немалый ущерб. Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: подготовки оптимального жара, создания нужной влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и специально подготовленного веника и умения им постегаться, своевременного применения контрастных воздействий и многих других моментов, от которых будет зависеть ваше настроение и здоровье.
Вот основные рекомендации, которые помогут Вам получить от посещения русской бани максимальную пользу и удовольствие:
1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.
3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче - лучше два.
6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания "изнутри".
8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы "хлопать" или "взрываться") от этого пар будет сухой, а потому "легкий" или "мягкий".
9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
11. Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность.
12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в бани и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать - сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками. Удовольствие неописуемое!
Первый жар – самый ядреный. Первый заход в парную не рекомендуется начинать с предельной температуры. Если печь прогрелась основательно, жара хватит на 4-5 часов, поэтому можете не торопиться и делать все обстоятельно. Для начала зачерпните ковшиком немного горячей воды, а лучше травяного настоя и аккуратно, чтобы вас не ошпарило, плесните в каменку. Печь сразу оживет, заворчит, из паровой дверки вырвется энергичная струя раскаленного воздуха, и вы почувствуете, как парная заполняется ароматным сухим жаром. Чтобы усилить целебные свойства пара и придать ему особенно впечатляющий аромат, для парной готовят специальные настои, которые предварительно смешивают с горячей водой и подают на камни. Полезен настой ромашки аптечной - дикорастущего растения, обладающего целебными свойствами.
Хороший лечебный эффект дает добавление в воду хвойного экстракта - жидкого или в виде брикетов (предварительно разведенных в кипятке). И то и другое продается в аптеке или настаивается в домашних условиях. Подливание раствора на камни наполняет парилку ароматом хвои, который хорошо снимает усталость после утомительной физической или умственной работы.